佐藤隆の特別講座
- コーピングビヘイビア(対処行動)
健康のためのコーピングビヘイビヤ(心理的対処行動)
◆「心の病」の見つけ方のポイント
コ こころよく眠れない
コ この頃、生活が乱れてきた
ロ 廊下で人に会うのも避けてとおる
ノ 飲みすぎる
ヤ やたらしつこくなった
マ 毎日、心配ごとが頭から離れない
イ イライラばかりしている
◆毎日実施すべき「心と体のストレスマネジメント」
多忙なビジネスマンが心掛けるべきメンタルヘルスの技法をご紹介します。毎日実施すべき7つの保険行動
①朝食を取る
②間食をしない
③睡眠時間は7-8時間取る事
④運動は週に2-3回する事(120-140の心拍数の運動を20分継続した場合を1回とカウントする)
⑤お酒は軽く1-2杯
⑥禁煙
⑦体重―標準体重にする◆ライフプランを企てる
①自分の専門以外にもう一つ食べていける能力を身につける
②仕事は大事だが定年がある。死ぬまで楽しめるライフワークを持つ
③不安を軽減する為に貯金、株、不動産などにわかいうちから興味を持って財テクに励む
④趣味やボランティアを少しずつ行う
⑤人生目標を明確に設定する
Q&A一覧
- 職場復帰:再発・再燃をどうするか
- 新型うつ病と大うつ病の違い
- 人食いざめ、ヒグマ、サソリ、ライオンと箱庭療法
- PTSDへの対処法その②です。
- 仕事の能力が戻らないので、どうしたらいいでしょうか?
- 不安神経症
- デフージングとメンタルヘルス
- イギリス同様にやっと日本でも認知行動療法が・・・
- ひそめ眉しかめ顔とがり口
- 職場恐怖とロールシャッハテスト
- 事例:Pm型 愛情を伝えるのが苦手の体育会系部長
- 事例:復帰困難部下を復帰させた自転車上司
- リワークに必要な家族の協力
- メンタルヘルスと労働災害の判断
- コラム:疾病アプローチから適応アプローチの流れ――ポジティブ心理学の要請
- :年上の部下にどう声をかけるか
- 事例:口をきかなくなったメンバーたち。険悪な雰囲気に包まれた職場(個人単位で踏み込まないで全体のフレームを作る方が良い例)
- 事例:パワハラの事実がないのに「パワハラうつ病」の青年
- 事例:尊敬できない上司の問題
- 事例:自傷の疑いで大騒ぎして責任を追及された上司と産業保健スタッフ
- 事例:息子をストレッチしないで
- ハインリッヒの法則とうつ病予備軍
- 星一徹とパワハラスメント
- 研究職のメンタル不全ケース
- THQストレス診断が普及してきていますが、いまいちわかりません。もう少し詳しくおしえてくださいね。
- うつ病で休んでいた部下への接し方
- 代表的心理学に「フロイトとアドラーの心理学」がありますが、この違いを教えてください。
- 新入社員のメンタルヘルスと転職
- 仕事はできるが攻撃的な社員について、どのようにマネジメントすればいいでしょうか
- いやな専門家も、良いカウンセラーもいます。どんなカウンセラーが良いのでしょうか
- うつ病休職中にアルバイトや投資やネットオークションや原稿作成等々のサイドビジネスをしていると聞きました。就業不能なのにこのようなことができるでしょうか。
- THQストレス診断の目的について教えてください。通常は「うつ病」診断が広く使用されていますが、THQは「病気の診断」ではなく「生活習慣とストレス状態の良否の診断」とあります。
- Q=コミニケーションの苦手な若者への対処法 業務上の問題(能率の低下やミスの連発)があり、上司から注意を受けるが、真摯に反省ということではなく、責任の他者転嫁をし、プライドが
- 若手社員で勤務態度も良くて業務上の問題はありません。会話も普通です。しかし、かなり感情失禁的傾向もあり、顔色も悪く、元気がありません。月曜日が顕著です。いわゆる安全配慮義
- 再発・再燃リスクなく職場復帰する?
- Q=業務課題があると、いつも体調不良を理由に、欠勤する若手社員がいます。課題解決のための準備期間がありしっかり勉強するように何度も注意しているが「ハイ」と返事は良いが勉強
- 最近よく耳にする「アスペルガー症候群」と思われる人と職場で一緒に仕事をしていくとき、周囲の人はどのようにすればいいのでしょうか
- 対人恐怖症のような感じがする部下への接し方について
- コミニケーションの苦手な若者への対処法
- メンタルヘルス休職から復帰した部下への接し方。気をつけるべきポイント
- 新型うつ病は、どんな病気ですか?
- 職場で気づく発達障害の対応の仕方
- トップほど傾聴の達人?
- 退行現象とメンタルヘルス
- コーピングビヘイビア(対処行動)
- 現場の実態あったラインケアを:成功するメンタルヘルス対策
- 「パワハラ自殺」労災認定とメンタルヘルス
- 休職期間満了はイコール解雇かな?
- カナダストレス研究所のアール博士語録(写真つきです)
- 冨高先生の「なぜうつの人が増えたか」のお話しに敬意
- 吉良上野介は業務災害か?
- ビジネスパーソンの創造性開発と箱庭療法の手引き
- メンタルヘルスとリーダーシップとの関係とは
- 企業責任とメンタルヘルスケアとは何か
- 心理検査の種類と方法
- 厚生労働省の4つのケアとは何か
- メンタルヘルスとは何か
- メンタルヘルスの基礎知識
- 心理アセスメントとは何か
- Welcame to Our Japanese Zen Therapy
- 認知行動療法
- 行動療法の基礎問題チャレンジ
- 行動変容のテクニック
- 心の発達:遺伝と環境
- 血液型と性格心理学
- メンタルヘルスのタイムラグを考える
- 総合心理教育研究所のストレス管理士模擬試験
- 困ったときの相談先と生活補償
- 教育心理学・発達心理学練習問題
- 心と身体
- いろいろなメンタル不全
- 感情労働って何ですか?
- 「出社拒否」や「いじめによるひきこもり」も「うつ病」なのですか
- 非定型うつ病の増加って本当ですか?
- 適応障害って何なんですか?
- 職場で「うつ病」から無事復帰した部下がいます、どのように対応していいかわかりません。
- 効果的メンタルヘルスの秘訣は何ですか
- 不景気になるとメンタル不全者が増加するのですか
- パニック障害は「社長病」と言い換えるとより、苦しんでいる人は理解できる
- 仕事と人間関係が合わないとストレスが増加する
- メンタルヘルスはイギリス型になる








